瑞典蘭德大學的研究人員，招募了一些體重超標的男性志愿者，要求他們每周參加3個小時的體育鍛煉，運動以規律的有氧運動為主，如動感單車、跳有氧健身操 等，并堅持6個月。研究前后分別采集其組織樣本，對基因組上的48萬個位置進行了對比分析。結果發現，在近1.8萬個位置上，共有7663個基因的表達發 生了改變。具體來說，與脂肪分布方式、胰島素分泌、糖代謝水平等有關的基因表達水平多數發生變化。也就是說，部分與糖尿病發病有關的“壞基因”表達在一定程度上得到糾正，進而減少了患2型糖尿病的風險。
綜上所述，人類基因組大約含有2萬個基因。它們不僅攜帶遺傳信息，而且通過特定的表達，決定了生命活動，以及疾病和健康程度。積極的有氧鍛煉，除了減輕體重、降低血糖，還能改變基因的活動水平，達到“治本”的效果
