1.長期體育鍛煉可增強體質，改善肌糖原的氧化代謝及心血管功能，提高機體抗病能力，減少并發癥，減少降糖藥物劑量。
2.運動可使肥胖患者體重減輕，使活動的肌肉等靶組織對胰島素敏感性增強，胰島素受體數上升，減少降糖藥的用量或降低胰島素的用量。
3.運動可加速脂肪分解，減少脂肪堆積，促進游離脂肪酸，膽固醇等的利用，以補償葡萄糖供能不足;降低血清甘油三脂、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白，有利于動脈硬化癥、高血壓、冠心病的防治。
4.運動可增強心肺功能，促進全身代謝，對糖尿病并發癥起一定的預防作用，還可防止骨質疏松。
5.運動還可以陶冶情操，消除應激，改善腦神經功能狀態，放松緊張情緒，提高生活質量。
綜上所述，不過運動鍛煉還是有時間方面的要求的，體育鍛煉時間一般建議在飯后1—2小時開始較好，這時血糖較高，不易發生低血糖，最好每天三餐后都鍛煉?？崭惯\動易發生低血糖，餐后立即運動影響消化、吸收，都不適宜此時鍛煉。
