爸爸有血糖高好幾年了，雜糧它的種類是非常的多的，而最常見的就是小米、玉米、黑豆跟玉米等，不同種類的雜糧它含有的營養價值都是不一樣的，經常性的食用雜糧的話它對人體的作用都是非常的好的，尤其是老年人在平時的時候經常性食用雜糧的話，它不僅可以起到很好的補充人體所需要的微量元素，并且在平時的時候它還可以有效的預防一些其它疾病的發生，那么我想知道餐后血糖升高的原因。
1、朋友們一定要知道我們在吃雜糧的時候吃多少并不是很清楚，各種糧食的淀粉含量和熱量差異并不太大，而作為糖尿病患者，每天的總碳水化合物攝入量是必須控制的，決不能因為是吃雜糧就隨意改變。另一個非?？赡艹霈F的情況，就是吃了假的雜糧。
2、朋友們一定要知道雜糧的品種選擇，與它們的餐后血糖反應密切相關。雜糧的品種與餐后的血糖反應也是有關系的，同樣叫做雜糧，餐后血糖反應都是非常高的，并不低于白米白面，甚至更高。很多老人家一說吃雜糧，并不會想太多，這樣做是不利于控制血糖的。祝你健康快樂。
3、朋友們一定要了解精白米是目前市面上最低成本的糧食，其他雜糧成本高，少放點就顯得便宜。而消費者也習慣于大米為主，少量放點雜糧點綴，口感上更柔軟一些，但這樣以白米為主料的所謂雜糧粥，當然沒法把餐后血糖反應壓住，祝你健康。
注意事項
朋友們一定要注意香甜的營養麥片哪里有燕麥片的控血糖效果，倒是大量糊精兌出來的，比吃白米飯還要糟糕。粗糧餅干們則是打著增加纖維的旗號，添加了高水平的脂肪，非常不利于長期血糖控制。朋友們一定要注意在平時的生活中一定要注意個人衛生，注意休息。
