現在是新冠狀病毒肺炎流行的非常時期，大家都盡量不外出，這種情況下糖友應該怎樣管理好自己的血糖呢，有必要為大家支招。
1.飲食對血糖的影響
血糖控制不好，飲食是重點。這次新冠狀病毒肺炎流行期間，正值春節假期，雖然不能外出聚餐，但是家中都準備了豐盛的年貨，每天的正餐雞、鴨、鵝、魚、肉不斷，面對家中的大魚大肉，糖友不能很好地做到“管好嘴”，所以導致血糖升高。
對策：首先應該嚴格控制每天碳水化合物的入量，最好控制在300克（6兩主食）以內。其次少吃肉類食物，每天控制攝入量在150克（3兩）。同時需控制好油脂的攝入量，每天最好不超過50克油脂。多吃蔬菜，如白菜、蘿卜等，這樣即可減少體重，又可防止血糖升高。
2.運動對血糖的影響
控制血糖的重要一招是“邁開腿”，由于新冠狀病毒肺炎流行期間要求大家盡量別外出，糖友的運動受到一定的限制，戶外活動減少也是血糖升高的原因。
對策:糖友在家要盡量少坐，可以做些家務活，如掃地、拖地板等。也可以在家中做些相應的運動，年輕的糖友可以在自己小區人少的地方跳繩、打羽毛球、乒乓球等運動，有條件者可以在家中跑步機上跑步。老年糖友可選擇練啞鈴、在家里慢走、仰臥起坐、俯臥撐等運動。通過運動，達到減少體重，減少胰島素抵抗，控制好血糖的目的。
3.藥物對血糖的影響
降血糖藥物一定要按時服用，很多糖友有在春節期間不服藥的禁忌，或者因忙碌,或因不規律作息等忘記服藥。不能根據要求使用降血糖藥物，血糖控制不穩定，可引起低血糖或高血糖。
對策：糖友一定要按醫生的囑咐用藥，使用胰島素的糖友，一定要搞清楚正在使用的是什么樣的胰島素，搞清楚使用方法和時間。只有按時、正確的使用降血糖藥物，才能控制好血糖。
4.作息對血糖的影響
春節期間，對于很多糖友來說，好不容易有休息時間，常常會晚上玩到很晚，早上起得很晚，進餐時間不規律，整個作息時間紊亂，這些都是引起血糖升高的原因。
對策:早睡、早起，不要熬夜，防止因精神神經功能紊亂導致血糖升高。保證每天三餐時間規律，間隔時間不得少于4小時，防止進餐間隔時間太短，食物消化吸收時間過于集中而使血糖升高。
5.咨詢對血糖的影響
很多糖友平時不注意保存醫生的聯系方式，當血糖升高時無從咨詢，懷著僥幸心理放任血糖升高，或自行調整治療方案，結果是要么血糖很高，要么出現低血糖。
對策:可加入當地的一些糖友組織，如糖友協會、糖友群、糖尿病管理機構?；蛘咴谄綍r去醫院就診時取得醫生的聯系方式，如電話、微信、QQ號等。遇到血糖升高的情況，可聯系有經驗的糖友傳授經驗，或及時咨詢醫生，請醫生幫助查找原因，以便調整治療方案。
總之，在當前的非常時期，糖友既要做好新冠狀病毒肺炎疫情的防護，又要做好自己血糖的管理。
